Payudara Kendur

Cara Mengembalikan Bentuk Payudara Setelah Menyusui

November 25, 2016

Cara Mengembalikan Bentuk Payudara Setelah MenyusuiBeberapa ibu yang baru menyusui dan menyapih buah hatinya menemukan fakta, dimana bentuk payudara mereka mengendur jadi lebih rendah saat mereka melewati masa pra-kehamilan beberapa waktu lalu.

Sebuah study yang dikemukakan oleh Dr. Brian Rinker dari Universitas Kentucky mengatakan jika tindakan menyusui sebenarnya tidak terlalu terkait dengan kendurnya payudara wanita dibandingkan kehamilan.

payudara-kendur-pasca-menyusui-1

Usia dan juga perubahan berat badan yang dipengaruhi pada saat kehamilan adalah naiknya berat badan, hal ini lah yang menjadi penyebab kenapa payudara jadi melorot bentuknya. Dengan melakukan beberapa olahraga serta melakukan beberapa prosedur, maka nantinya anda akan mendapatkan bentuk indah dari payudara anda nanti.

Nah untuk anda yang sedang mencari informasi tentang cara mengembalikan bentuk payudara setelah menyusui, anda bisa menyimak beberapa tekniknya yang sudah kami rangkumkan khusus untuk anda dibawah ini.

#Latihan Olahraga

Cara mengembalikan bentuk payudara setelah menyusui yang pertama adalah dengan latihan olahraga, pilihlah jenis olahraga yang berfungsi untuk melatih otot-otot pada dada yang bersfungsi untuk mencegah payudara kendur. Melatih otot dada anda melalui push up dan juga latihan lainnya akan membuat otot dada anda tetap kencang dan juga kuat, sehingga mampu mengangkat posisi payudara anda.

Karena payudara akan melorot sendirinya pada saat pertambahan usia, maka anda harus melakukan olahraga sejak awal, bahkan sebelum anda memiliki anak sekarang, hal ini untuk menjaga otot pada dada anda tetap kuat dan tegang.

#Kenakan Bra pendukung yang Cocok

Memilih bra yang pas akan mendukung anda dalam mengobati payudara kendur setelah menyusui. Untuk memilih ukuran bra yang tepat silahkan anda meminta bantuan seorang profesional terlatuh untuk memastikan bahwa ukuran bra yang anda pilih adalah cocok dan juga nyaman saat anda kenakan.

Baca Juga Sist :  5 Faktor Penyebab Payudara Kendur

Pilihlah bra yang nyaman dengan tali lurus di punggung anda dan juga tanpa menyakiti kulit. Menggunakan bra yang sepenuhnya mampu mendukung payudara maka bisa meringankan beban otot dada untuk menyangga payudara anda, serta bisa membantu menjaga bentuk payudara anda juga nantinya.

#Tunggu Tubuh Menyesuaikan diri setelah menyusui

Cara mengembalikan bentuk payudara setelah menyusui selanjutnya adalah menunggu kondisi tubuh anda stabil dahulu setelah menyusui, karena masa kehamilan ini akan menyebabkan banyak sekali perubahan pada bagian tubuh anda, dan tidak terkecuali pada bagian payudara.

Saat anda sudah mulai menyusui si buah hati, maka payudara anda pun akan menjadi lebih besar karena didalam telah berisi ASI. Tapi setelah anda menyapih bayi, maka anda mengalami yang namanya payudara mulai mengendur. Menurut seorang konsultan laktasi yakni Jan Barger mengatakan, jika payudara anda akan kembali semula seperti ukuran dan bentuk aslinya setelah anda melakukan proses penyapihan nantinya.

#Makan Makanan Bergizi

Selain melakukan beberapa olahraga serta pemilihan bra yang sesuai, memberikan nutrisi pada tubuh juga tidak boleh anda lupakan untuk memberikan nutrisi pada tubuh. Agar payudara anda makin indah dan kencang kembali, maka dari itu silahkan anda konsumsi makanan yang mengandung protein nabati seperti Kacang kedelai, tempe, tahu, maupun sayuran yang sangat baik untuk kesehatan, serta bisa menghindarkan anda dari resiko serangan penyakit kanker payudara juga nantinya.

Cukup sekian informasi dari kami tentang cara mengembalikan bentuk payudara setelah menyusui, semoga artikel ini bermanfaat dan bisa membantu mengatasi masalah payudara kendur anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *