Cara Membesarkan Payudara | Mengencangkan Payudara

5 Cara Mengencangkan dan Memperbesar Payudara dengan Alami

January 30, 2017

5 Cara Mengencangkan dan Memperbesar Payudara dengan Alami : Setiap wanita ingin selalu tampil anggun sempurna. Memiliki bentuk payudara yang padat dan kencang adalah kriterianya. Proporsi tubuh ideal akan terlihat jelas disaat memakai gaun pesta.

Untuk tujuan itulah wanita perlu mencari cara mengencangkan Payudara dan cara memperbesarkan payudara, tanpa efek samping. Kekenduran payudara sebenarnya dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Selain usia termasuk pemakaian bra yang tidak mendukung.
payudara besar

Maka dari itu, selagi muda setiap wanita harus mulai merawat jaringan payudara serta otot di sekitar dada. Paling efektif adalah dengan teratur melakukan latihan fisik untuk pengencangan. Berikut ini beberapa cara mengencangkan dan memperbesar payudara secara alami.

Latihan 1 : Chest Press and Pulls

Ada beragam cara yang bisa dilakukan oleh para wanita. Selain gerakan push-up, ada pula latihan chest press and pulls. Caranya mudah, yaitu tariklah kedua tangan ke belakang. Lalu gerakkan ke depan hingga menghimpit payudara. Ulangi kembali posisi tersebut minimal sampai dengan tujuh kali repetisi.

Latihan 2 : Dumbell Press

Anda memerlukan sebuah dumbell seberat 3 kg atau boleh diganti dengan botol air minum 500 ml.

Berbaringlah terlentang dengan lutut ditekuk, sementara kaki dan punggung menempel pada lantai. Pegang beban di kedua tangan, rentangkan kedua tangan lurus di atas dada. Dan buku-buku jari menghadap ke arah wajah.

Bawa beban ke arah bawah dalam gerakan yang terkontrol. Tekuk siku dengan sudut yang tepat ke arah tubuh. Lalu turunkan siku sedekat mungkin ke arah lantai. Lakukan 3 set dengan 15 kali repetisi semampunya.

Latihan 3 : Bench Press

Latihan ini efektif untuk mengangkat otot-otot payudara yang kendur. Posisi pertama berbaringlah di bangku yang datar kemudian ambil sebuah dumbbell. Angkat beban dumbbell tersebut di masing-masing tangan. Angkat perlahan-lahan dan dekatkan dengan bagian dada.

Baca Juga Sist :  Cara Memperbesar Payudara Dengan Bawang Merah

Latihan 4 : T-Plank

T-Plank dimulai dari posisi push-up dengan mengambil dua beban di masing-masing tangan. Angkat tangan kanan ke posisi kanan membentuk “T”. Pertahankan sampai 10 detik dan ganti pada sisi kiri untuk pengulangan atau repetisinya.

Latihan 5 : Pemijatan Payudara

Setelah melakukan berbagai latihan coba lakukan pemijatan payudara dengan minyak zaitun atau olive oil. Proses memijat ini akan memperlancar peredaran darah pada bagian payudara serta mencegah kerut.

Cara memijat payudara:

  • Ambil beberapa tetes minyak zaitun dan ratakan di kedua telapak tangan.
  • Lakukan gerak memutar berlawanan pada kedua buah payudara, terapkan arah pijat dari dalam ke luar.
  • Pemijatan cukup dilakukan selama 2-3 menit saja, 3 kali dalam seminggu.

Berbagai cara mengencangkan dan memperbesar payudara secara rutin ini akan membuat wanita lebih percaya diri. Selamat mencoba

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *